Archiwum kategorii: Uncategorised

Wyniki projektów współfinansowanych przez Gminę Sosnowiec

Do projektu „Profilaktyka najlepszym lekarstwem” zgłosiły się cztery szkoły. Wszystkie wezmą udział w zadaniu publicznym. Są to:

  1. Szkoła Podstawowa nr 6 w Sosnowcu
  2. Szkoła Podstawowa nr 3 z oddziałami gimnazjalnymi w Sosnowcu
  3. Gimnazjum Sportowe nr 24 im. Olimpijczyków Zagłębia Dąbrowskiego w Sosnowcu
  4. Szkoła Podstawowa nr 23 w Sosnowcu

Gratulujemy:) Zajęcia już od września.

W ramach kwalifikacji placówek do projektu „Profilaktyka seksualizacji młodzieży i przemocy seksualnej” otrzymałyśmy siedem zgłoszeń. Dnia 18.06.2018′ odbyło się losowanie czterech placówek. Gratulujemy szczęśliwcom!!!!

  1. Szkoła Podstawowa nr 10 w Sosnowcu
  2. Gimnazjum Sportowe nr 24 im. Olimpijczyków Zagłębia Dąbrowskiego w Sosnowcu
  3. Szkoła Podstawowa nr 17 w Sosnowcu
  4. Szkoła Podstawowa nr 23 w Sosnowcu

Zaczynamy od września:)

Po co świeżo upieczonej mamie rehabilitacja?

Po połogu, który trwa 6 tygodni, każda kobieta powinna udać się na wizytę kontrolną do swojego lekarza ginekologa – to jest niezaprzeczalny fakt i mam nadzieję, że wszystkie o tym wiecie 😉

Dziś rozmawiam z Wiktorią Panfil – Skupińską – magistrem fizjoterapii, o tym, że konieczna powinna być także wizyta kontrolna u fizjoterapeuty.  Dlaczego? Przeczytajcie.

 

Ośrodek Rehabilitacji Salveo w Bytomiu

 

Kasia Feith: Czy każda kobieta po porodzie, niezależnie od tego, czy było to cięcie cesarskie czy poród siłami natury, powinna udać się do fizjoterapeuty? 

Wiktoria Panfil – Skupińska: W niektórych krajach Europy zachodniej konsultacja poporodowa z fizjoterapeutą uroginekologicznym jest elementem standardu opieki okołoporodowej. Obecnie polscy fizjoterapeuci mają dostęp do specjalistycznych kursów i wiedzy, jednak nie wszystkie kobiety zdają sobie sprawę z tego, że to właśnie fizjoterapeuta jest osobą, u której mogą szukać pomocy. Każdy poród, niezależnie czy SN czy przez CC niesie ze sobą konsekwencje. Mówi się, że u każdej kobiety rodzącej drogami natury jest obecne tzw. cystocele (czyli obniżenie pęcherza moczowego), a co trzecia Polka nie trzyma moczu. Natomiast CC nie oznacza, że nietrzymanie moczu nie zostanie rozwinięte.

 

 

Czyli wizyta jest konieczna nawet jeśli uważa, że czuje się bardzo dobrze?

Tak, myślę, że na taką konsultację powinna udać się każda młoda mama, bez względu na swoje samopoczucie. W trakcie takiej wizyty dowie się np. jaki jest stan funkcjonalny jej mięśni dna miednicy, co ma ogromne znaczenie w kontekście powrotu do aktywności sportowej czy kolejnej ciąży, uzyska informacje jak mobilizować bliznę po CC lub nacięciu krocza, aby w przyszłości ustrzec się przed dolegliwościami bólowymi innych rejonów swojego ciała.

Jak pracujesz z kobietą po cięciu cesarskim?

Pracując z mamą po CC terapia blizny jest tak naprawdę ostatnim ogniwem mojego działania. Bardzo często swoje działania kieruję w rejony odległe od blizny ponieważ normalizacji wymaga całe ciało. W terapii blizny stosuję techniki manualne, ale posiłkuję się również radofrekwencją, igłowaniem i kinezjotapingiem. Oczywiście nie obywa się bez ćwiczeń mających na celu mobilizację samej blizny. Pamietajmy, że estetyczny wygląd blizny na powierzchni skóry, nie gwarantuje nam braku objawów z jej strony w późniejszym czasie.

Jak wygląda fizjoterapia po porodzie siłami natury?

Kluczowym dla zaplanowania postępowania w tym przypadku, jest przebieg porodu (jak postępował poród? jak długa była druga faza porodu? czy poród był indukowany oksytocyną?), ocena MDM oraz sylwetki kobiety, jak również zgłaszane dolegliwości (nietrzymanie moczu, bolesne współżycie, uczucie ciała obcego w pochwie). W zależności od potrzeby stosuję techniki normalizujące napięcia w obrębie całego ciała, trening mięśni dna miednicy, mobilizację blizny po epizjotomii etc.

Czy są jakieś ćwiczenia, które może wykonywać w domu każda kobieta?

Niestety, nie ma gotowego zestawu ćwiczeń odpowiedniego dla każdej kobiety. Jedne z nas będą  potrzebowały treningu wzmacniającego dno miednicy, inne bedą musiały się nauczyć w jaki sposób je rozluźniać. Każda historia porodowa jest inna i każda z nas potrzebuje czegoś innego, dlatego nie dajmy się zwieść modnym obecnie internetowym fit blogerkom. Dajmy sobie za to zbadać mięśnie dna miednicy.

No właśnie… w jaki sposób?

Badanie MDM możemy przeprowadzić w dwojaki sposób. Albo pośrednio, albo jeśli pacjentka wyrazi zgodę bezpośrednio per vagina. Badanie przez pochwę wykonywane jest według ściśle określonego protokołu i do diagnozy na potrzeby fizjoterapii wnosi bardzo wiele istotnych informacji na temat funkcjonowania i kondycji MDM. Pozwala ono ustalić strategię działania w danym przypadku.

Czy może być bolesne?

Może towarzyszyć mu pewien dyskomfort związany np. z obecnością blizny po nacięciu krocza lub zwiększonym napięciem MDM. Natomiast pojawienie się bólu jest dla nas sygnałem alarmowym.

Czy można przygotować  się w jakiś sposób już w trakcie ciąży do tego, aby po porodzie nasze ciało lepiej się regenerowało?

Jeśli nie występują przeciwwskazania, ruch będzie miał dobroczynny wpływ zarówno na mamę jak i na dzidziusia. Oczywiście ruch o odpowiedniej intensywności, dopasowany do okresu ciąży. Część szkół rodzenia przewiduje w swoim programie spotkanie z fizjoterapeutą, w trakcie którego przyszłe mamy uczą się wzmacniać MDM, ale również efektywnie je rozluźniać, co ma ogromne znaczenie podczas porodu.

Jak wygląda praca z blizną po cc? Każda blizna powinna zostać poddana terapii?

Na pewno każda blizna powinna zostać poddana badaniu i ocenie. Panie zgłaszające się z problematyczną blizną najczęściej skarżą się na jej wygląd estetyczny i uczucie „ciągnięcia”. Musimy pamiętać o tym, że to co widzimy na zewnątrz to tylko jedna z przeciętych warstw. Głębiej znajduje się przecięta powięź, mięśnie. Naszym zadaniem jest przywrócenie ruchomości tego rejonu, bez negatywnego wpływu na procesy przebudowy włókien kolagenowych.

 

mgr Wiktoria Panfil – Skupińska

 

Czy nietrzymanie moczu lub obniżenie narządu rodnego jest powodem do wizyty u fizjoterapeuty czy wtedy należy udać się już tylko do lekarza?

Obecnie wytyczne mówią, że do leczenia zachowawczego- fizjoterapeutycznego należy skierować pacjentki z I stopniem nasilenia objawów nietrzymania moczu lub obniżenia narządów ( w niektórych przypadkach również ze stopniem II). U pozostałych pacjentek należy rozważyć leczenie operacyjne. Oczywiście wymarzoną sytuacją jest podejście interdyscyplinarne i współpraca lekarza specjalisty z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Jak wygląda głośny ostatnio wśród kobiet  po porodzie problem rozejścia kresy białej? 

Słyszałam kiedyś stwierdzenie, że aby uniknąć rozstępu mięśnia prostego po ciąży trzeba być nie zbadaną. Rzeczywiście temat stał się ostatnimi czasy dość głośny. Kwestia DRA jest bardziej skomplikowana, niż mogłoby nam się wydawać. Nie ma jednej specyficznej terapii. U każdej pacjentki wygląda ona trochę inaczej.Podstawą jest tutaj terapia manualna, Przestrzegam w tym miejscu przed stosowaniem się do gotowych programów ćwiczeń dostępnych w internecie. Ćwiczenia które u jednej pani dają pozytywny efekt, u drugiej mogą pogłębić rozstęp.

Co myślisz na temat stosowania po porodzie pasów ściągających?

Wszystko zależy od tego,  jaka jest intencja. Jeśli chcemy zmniejszyć obwód brzucha, poprawić jego wygląd, to stanowczo odradzam. W tej sytuacji będziemy dodatkowo obciążać MDM. Możemy sobie to zobrazować ściskając w połowie napompowany balon. Zwróćmy uwagę, co dzieje się na jego dolnym biegunie.  Lepiej w tej sytuacji wykazać się cierpliwością i rozpocząć ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie ( w tym mięsień poprzeczny), co przyniesie efekt estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny.

Mój Tadzio ma 4 miesiące i często noszę go w chuście. Zdarza mi się słyszeć od osób postronnych, że krzywdzę swój kręgosłup nosząc go w ten sposób, to prawda?

Jestem ogromną fanką chustonoszenia. Natomiast przed przystąpieniem do motania się chustą, warto wziąć udział w warsztatach chustonoszenia, gdzie mama uzyska informacje, jak technicznie założyć chustę, aby jej pozycja była ergonomiczna i odpowiednia dla dziecka.

Po porodzie pojawił się u mnie ból spojenia łonowego. Często dotyczy również kobiet w ciąży. Z czego on wynika i jak można sobie z nim radzić?

Okres ciąży to ciągłe zmiany w organizmie przyszłej mamy. Również te hormonalne. Przygotowując sie do porodu zostaje uwolniona relaksyna, której zadaniem jest „zwiększenie elastyczności stawów”, co ma pomóc dziecku w przyjściu na świat. Często w ostanim trymestrze pojawiają się oznaki niestabilności stawów. Z pomocą mogą  przyjść techniki manualne, osteopatyczne. W skrajnych przypadkach stosuje się pasy ściągające, ale należy mieć na względzie, że usztywnienie pasem da organizmowi impuls do wzmożonej produkcji relaksyny i mamy tu do czynienia  z błędnym kołem więc ich stosowanie jest ostatecznością w przypadku poważnych dolegliwości bólowych w końcówce ciąży.

Dziękuję za ogrom informacji!

Wiktoria jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, gdzie uzyskała tytuł magistra fizjoterapii. Na codzień pracuje w bytomskim Ośrodku Rehabilitacji Salveo, gdzie zajmuje się terapią kobiet w ciąży, po porodzie, a także niemowląt i dzieci. Ukończyła wiele kursów i szkoleń co pozwala jej do każdej terapii podchodzić w sposób holistyczny. Prywatnie jest mamą dwójki maluchów 🙂

 

 

X Międzynarodowy Kongres Medyczny we Wrocławiu!

Gorąco Was zapraszamy na 2  niezwykłe wydarzenia!

Zdrowe społeczeństwo jest efektem optymalnej opieki lekarskiej i… profilaktyki. Wielu chorób moglibyśmy uniknąć, gdyby lekarze i pacjenci przywiązywali wagę do stylu życia i sposobu zdrowego odżywania. Taką tematykę w ujęciu naukowym, z odniesieniami do tradycyjnych systemów medycznych, podejmuje X Międzynarodowy Kongres Medyczny we Wrocławiu.

X Kongres Medyczny „Odżywianie a dieta – w ujęciu medycyny tradycyjnej i współczesnej” to międzynarodowe spotkanie ekspertów w zakresie zdrowego odżywiania. Kongres ma na celu dyskusję pomiędzy tradycyjnymi systemami medycznymi i współczesnym podejściem o tym:

  • jak mądrze wykorzystywać to potężne narzędzie jakim jest codzienne odżywianie w codziennej praktyce lekarskiej,
  • jak pomagać pacjentom z poważnymi chorobami cywilizacyjnymi i nowotworowymi,
  • jak indywidualizować lub dopasować dietę do stanu pacjenta, jego dotychczasowych przyzwyczajeń, możliwości i umiejętności gotowania itp.

Natłok informacji medialnych, krążących mitów i pułapek w zakresie diety, mnogość rozwiązań i pomysłów powodują zamęt i często unikanie tematu odżywiania przez lekarzy i pacjentów. A pacjenci przychodzą po poradę, bo wyposażeni w ogromną popularną wiedzę, nie są w stanie ocenić, które z wzajemnie wykluczających się rozwiązań są tymi właściwymi. X Kongres Medyczny ma za zadanie wskazanie kierunków, jak odnaleźć się w chaosie informacji na temat odżywania – zarówno z perspektywy lekarza, terapeuty, jak i pacjenta. Udział w Kongresie będzie punktowany przez Dolnośląską Izbę Lekarską.

Organizatorzy

Organizatorem X Kongresu Medycznego jest Fundacja Kobieta i Natura od 10 lat podejmująca tematykę profilaktyki w systemie medycznym. Współorganizatorami Kongresu są: Urząd Miejski Wrocławia oraz Klinika Integrative Medical Center. Kongres odbędzie się w centrum konferencji i eventów Stadionu Miejskiego Wrocławia, na 3 poziomach.

Wykładowcy

  • Integracyjne podejście do odżywiania w praktyce medycznej – dr Preeti Agrawal (Polska)
  • Odżywianie wg TCM w chorobach cywilizacyjnych (nadciśnienie, cholesterol, cukrzyca) – dr Claude Diolosa (Włochy)
  • Jak mądrze łączyć tradycyjne (wg ajurwedy) i nowoczesne podejście w profilaktyce i leczeniu? – dr Siri Chand Khalsa (USA)
  • Odżywianie w chorobach nowotworowych: fakty i mity – Prof. Aleksander Herzog (Niemcy)
  • Nieszczelność jelit a współczesne choroby – Prof. Li Jie (Holandia)
  • Kwasy tłuszczowe w dietoterapii wybranych schorzeń – dr Joanna Pieczyńska (Polska)
  • Wpływ emocji na odżywianie – Wojciech Eichelberger (Polska)
  • Rola detoksyfikacji w procesie leczenia dietą – dr Peter Jentschura (Niemcy)

Doskonała profilaktyka czyli Festiwal Zdrowia

X Kongresowi Medycznemu towarzyszy jubileuszowa X edycja Festiwalu Zdrowia, który składa się z 44 jednocześnie odbywających się warsztatów, zgrupowanych w 12 bloków tematycznych: warsztaty kulinarne, medytacje, świadomość emocji, mama i dziecko, zajęcia dla dzieci 4-10 oraz 7-12 lat, oddech i relaks, terapie wschodnie, artystyczne, terapie ruchem, zajęcia dla młodzieży, świadomość ciała.

Oba wydarzenia są działaniami niekomercyjnymi w ramach realizacji działań statutowych Fundacji w zakresie edukacji prozdrowotnej. W 9. edycji wzięło udział łącznie ok. 800 osób z całej Polski i zagranicy. Organizatorzy przewidują, że 10. edycja spotkań dla zdrowia zgromadzi ponad 1000 osób.

Więcej informacji: kobietainatura.pl

Olejki Motherlylove – przetestowałyśmy na własnej skórze!

Olejki Motherlylove to wyjątkowe olejki, nie takie tam zwykłe dostępne w każdym sklepie. To olejki skrojone na miarę, wyjątkowe, przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży i maluszków. Dopieszczone do granic możliwości. To dzieło niezwykłej położnej, aromaterapeutki – Jan.

Czy naprawdę takie świetne? Wzięłyśmy je na warsztat – testowałyśmy na własnej skórze. Oto nasze opinie:

Olejek Tums&Boobs13082721_1077040045652024_4893112828567713896_n

Moim zdaniem pięknie orzeźwiająco i lekko pachnie, dobrze się rozsmarowuje – w końcu jest do masażu 🙂 nie zostawia żadnych plam na ubraniach! Ładny design, tylko aplikacja mi nie odpowiada- całą butelkę mam tłustą :/ A co do działania – zaczęłam go używać w momencie kiedy znowu wróciłam do hormonów. Wiązało się to z powiększeniem nagle biustu o dwa rozmiary. Nie jestem ciężarna a jednak jakiś efekt był dla mnie widoczny – skóra jędrniejsza i gładsza. Nie zadziałał na istniejące rozstępy, ale dzięki niemu nie pojawiły się nowe 🙂 I pomimo tego, że bałam się że taka mała buteleczka wystarczy mi na krótki czas – to okazał się być bardzo wydajny. Cena wcale nie jest wygórowana (a tak na początku myślałam). Używam go tylko do biustu. Kolejna buteleczka już do mnie leci” Kasia Feith

Przede wszystkim ZAPACH. Orzeźwiający, miły dla nosa wyczulonej na zapachy ciężarnej. Bardzo wydajny, świetnie się rozsmarowuje, skóra jest jędrna, elastyczna i nawilżona. Znika uczucie napięcia i rozciągania. Co ważne dobrze się wchłania i nie pozostawia tłustych plam na ubraniach. Rozstępów brak  – czy to dzięki olejkowi czy genetyce nie wiem, ale moja skóra na pewno jest w lepszej kondycji niż sprzed ciąży. Przydałaby się buteleczka z pompką, ciężko się wyciska i niestety cała buteleczka tłusta.” Weronika Dryja

Olejek Foot Loose13096104_1078836625472366_4852052114478743629_n

„I znowu ten ZAPACH! Cudowny, kojący zapach lawendy. Obrzęki w końcówce ciąży miałam okropne, nogi jak 2 kolumny Zygmunta! Próbowałam przeróżnych sposobów na pomoc zmęczonym, obrzękniętym nogom. Oczywiście najlepiej było moczyć w lodowatej wodzie, ale niestety spać z nogami w miednicy się nie da. I wtedy na ratunek przyszedł ten olejek. Już od pierwszego użycia się zakochałam! Od razu czułam ulgę! Samo wsmarowywanie jest formą masażu, a zapach sprawiał, że cała się relaksowałam. Nie tylko moje nogi szybko żegnały się ze zmęczeniem i trudem całego dnia, ale i ja. Po masażu i przy zapachu lawendy zasypiało się szybko i przyjemnie. Rewelacja!!” Weronika Dryja

Żałujemy, że nie udało nam się jeszcze przetestować reszty olejków z tej firmy! Już niebawem święta, może zażyczymy sobie olejek do masażu malucha 🙂

Zdjęcia podebrane z Facebook Motherlylove  – czyż nie piękne te zestawy?! Aż chce się je mieć!

13174107_1085743804781648_1671510088573699509_nmotherlylovezestawy

 

 

Właściwe leczenie ciężarnej z HIV sukcesem dla dziecka!

Zapraszamy na bezpłatne spotkanie dot. profilaktyki zakażenia HIV/AIDS. Wydarzenie skierowane jest do wszystkich osób planujących ciążę oraz par już będących w ciąży.
Kiedy?
23 lipca 2016 godz. 11:00
Gdzie?
Sosnowieckie Centrum Organizacji Pozarządowych, pl. Kościuszki 5  w Sosnowcu
Dlaczego powinnaś przyjść?
Jeśli choć raz współżyłaś to jesteś w grupie ryzyka!
 
Na wykładzie dowiesz się:
 
1. HIV w statystykach.
2. Świadome planowanie ciąży u osób seropozytywnych.
3. Diagnostyka matki i dziecka.
4. Przygotowanie do porodu. Poród siłami natury czy cięcie cesarskie?
5. Jak ochronić dziecko przed zakażeniem wirusem HIV od matki.
6. Karminie piersią a wirus HIV.
 
Ilość miejsc ograniczona.
Masz pytania? – > edukacja@fundacjastim.pl
Spotkanie realizowane jest w ramach projektu „Ene, due, rabe HIVem się nie zarażę. Profilaktyka zakażenia HIV/AIDS” współfinansowanego przez Województwo Śląskie.