Archiwa tagu: ciąża

Projekt „Szkoła Taty i Mamy – początkiem rodzicielskiej przygody”

Są takie dni jak ten, kiedy czujemy, że mamy tę MOC! Mamy jeszcze duże, niecne plany na przyszłość, które wierzymy, że się spełnią, a póki co namiastka naszych marzeń 🙂
Dzisiaj chwalimy Wam się skacząc pod samo niebo, że udało nam się i nasz projekt „Szkoła Taty i Mamy – początkiem rodzicielskiej przygody” będzie finansowany przez Fundację PZU 💙 Na grafice dobrze widać co dla Was przygotowałyśmy . Chciałyśmy jak najbardziej kompleksowo otulić Was w tym wyjątkowym czasie 🙂 Więcej szczegółów TU

STIMowa biblioteka – „Lekko w ciąży” – Izabela Dembińska

To już trzecia pozycja tej autorki i kolejna, pod którą podpisujemy się rękami i nogami! Lekkość pióra, czytelny i prosty język i przyjemna szata graficzna. To naprawdę genialna pozycja nie tylko dla każdej kobiety w ciąży, ale i każdej położnej!

Jako położna doceniam przede wszystkim holistyczne podejście do tematu. Nie ma żadnych obszarów, które zostały by pominięte. Przeczytamy zarówno o rozwoju ciąży, o jej wpływie na nasze ciało, ale również i na emocje. Cieszy mnie ogromnie fakt, że wspomniano również o mężczyznach i ich przeżywaniu ciąży. To temat, o którym niewiele się mówi.

Skarbnica wiedzy i dobrych wskazówek. Myślę, że dla wielu kobiet będzie również wielkim wsparciem i pomocą – szczególnie u tych, które chcą rodzić siłami natury, a okazuje się, że dziecko jest główką do góry. Cieszę się ogromnie, że Izabela Dembińska poruszyła ten temat, że podzieliła się na jej łamach jakie ćwiczenia kobieta może wykonać w domu by pomóc dziecku w obrocie, ale również jakie ćwiczenia wspierają dziecko we wstawianiu się w miednicę przy położeniu w pozycji główkowej.

Podkreślenie praw jakie przysługują kobietom w ciąży, które badania powinny być wykonane na jakim etapie i z jakimi specjalistami może spotkać się kobieta w ciąży są niezwykle ważnymi elementami tej książki. Na zajęciach Szkoły Taty i Mamy również o tym rozmawiamy i wiemy jak niewiele kobiet wie, choćby o wyborze położnej POZ, nie mówiąc już o roli douli czy fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Na zakończenie bardzo wzruszył mnie Dziennik ciąży – miły dodatek, który może być nie tylko skarbnicą informacji o ciąży, ale też piękną i wyjątkową pamiątką!

STIMowa biblioteka – „Rodzić można łatwiej” – Izabela Dembińska

Gdybym kiedykolwiek chciała napisać książkę przygotowującą do porodu to napisałabym ją dokładnie tak, jak położna Izabela Dembińska. Skoro już jest ta świetna pozycja, to ja już sobie daruję pisanie 😉 Iza zrobiła naprawdę niesamowitą robotę. To co mnie urzekło w tej książce to dotykanie tematu porodu wieloaspektowo. Dzięki niej przygotujemy nie tylko ciało do porodu, a również umysł i emocje 🙂 Zrozumiemy jak wielką MOC ma fizjologia, zaufanie i wiara we własne ciało.

Czytaj dalej

Tydzień Godnego Porodu 2018

Fundacja Rodzić po Ludzku po raz drugi organizuje Tydzień Godnego Porodu – ogólnopolski cykl wydarzeń lokalnych dla kobiet w ciąży i par oczekujących dziecka. Tegoroczny Tydzień odbędzie się pod hasłem „Plan porodu – poznaję moje potrzeby i prawa”.

W dniu 26 maja , wyjątkowym Dniu Matki spotkamy się z Wami by mówić o standardach opieki okołoporodowej oraz o planie porodu – czym jest i dlaczego warto go mieć. Po to, by kobiety w naszym regionie wiedziały, że zgodnie z prawem mogą rodzić w zgodzie z własnymi potrzebami. Udział w całym wydarzeniu jest BEZPŁATNY

Miejsce: Centrum Aktywności Obywatelskiej w Dąbrowie Górniczej, ul. Sienkiewicza 6a

REJESTRACJA

Przygotowałyśmy dla Was:

Wykłady:

  • Plan porodu – poznaję moje potrzeby i prawa – mgr Weronika Dryja Fundacja STIM
  • Trening mięśni dna miednicy po ciąży –  mgr Anita Skrzyńska Pelvifly
  • O rozejściu mięśnia prostego brzucha słów kilka – mgr Karolina Piwowarska Mrs Spine
  • Nośna bliskość – chusta wsparciem budowania więzi – Mariola Majka MaMotka

Warsztaty:

  • Joga
  • Pieluszki wielorazowe
  • Masaż szalem Rebozo
  • Łagodzenie bólu urządzeniem TENS 
  • Masaż dla kobiet w ciąży 

Dodatkowo wystawa fotograficzna Pstryka Monika 
Losowanie nagród i wiele, wiele innych atrakcji !!

                                                          

 

 

Po co świeżo upieczonej mamie rehabilitacja?

Po połogu, który trwa 6 tygodni, każda kobieta powinna udać się na wizytę kontrolną do swojego lekarza ginekologa – to jest niezaprzeczalny fakt i mam nadzieję, że wszystkie o tym wiecie 😉

Dziś rozmawiam z Wiktorią Panfil – Skupińską – magistrem fizjoterapii, o tym, że konieczna powinna być także wizyta kontrolna u fizjoterapeuty.  Dlaczego? Przeczytajcie.

 

Ośrodek Rehabilitacji Salveo w Bytomiu

 

Kasia Feith: Czy każda kobieta po porodzie, niezależnie od tego, czy było to cięcie cesarskie czy poród siłami natury, powinna udać się do fizjoterapeuty? 

Wiktoria Panfil – Skupińska: W niektórych krajach Europy zachodniej konsultacja poporodowa z fizjoterapeutą uroginekologicznym jest elementem standardu opieki okołoporodowej. Obecnie polscy fizjoterapeuci mają dostęp do specjalistycznych kursów i wiedzy, jednak nie wszystkie kobiety zdają sobie sprawę z tego, że to właśnie fizjoterapeuta jest osobą, u której mogą szukać pomocy. Każdy poród, niezależnie czy SN czy przez CC niesie ze sobą konsekwencje. Mówi się, że u każdej kobiety rodzącej drogami natury jest obecne tzw. cystocele (czyli obniżenie pęcherza moczowego), a co trzecia Polka nie trzyma moczu. Natomiast CC nie oznacza, że nietrzymanie moczu nie zostanie rozwinięte.

 

 

Czyli wizyta jest konieczna nawet jeśli uważa, że czuje się bardzo dobrze?

Tak, myślę, że na taką konsultację powinna udać się każda młoda mama, bez względu na swoje samopoczucie. W trakcie takiej wizyty dowie się np. jaki jest stan funkcjonalny jej mięśni dna miednicy, co ma ogromne znaczenie w kontekście powrotu do aktywności sportowej czy kolejnej ciąży, uzyska informacje jak mobilizować bliznę po CC lub nacięciu krocza, aby w przyszłości ustrzec się przed dolegliwościami bólowymi innych rejonów swojego ciała.

Jak pracujesz z kobietą po cięciu cesarskim?

Pracując z mamą po CC terapia blizny jest tak naprawdę ostatnim ogniwem mojego działania. Bardzo często swoje działania kieruję w rejony odległe od blizny ponieważ normalizacji wymaga całe ciało. W terapii blizny stosuję techniki manualne, ale posiłkuję się również radofrekwencją, igłowaniem i kinezjotapingiem. Oczywiście nie obywa się bez ćwiczeń mających na celu mobilizację samej blizny. Pamietajmy, że estetyczny wygląd blizny na powierzchni skóry, nie gwarantuje nam braku objawów z jej strony w późniejszym czasie.

Jak wygląda fizjoterapia po porodzie siłami natury?

Kluczowym dla zaplanowania postępowania w tym przypadku, jest przebieg porodu (jak postępował poród? jak długa była druga faza porodu? czy poród był indukowany oksytocyną?), ocena MDM oraz sylwetki kobiety, jak również zgłaszane dolegliwości (nietrzymanie moczu, bolesne współżycie, uczucie ciała obcego w pochwie). W zależności od potrzeby stosuję techniki normalizujące napięcia w obrębie całego ciała, trening mięśni dna miednicy, mobilizację blizny po epizjotomii etc.

Czy są jakieś ćwiczenia, które może wykonywać w domu każda kobieta?

Niestety, nie ma gotowego zestawu ćwiczeń odpowiedniego dla każdej kobiety. Jedne z nas będą  potrzebowały treningu wzmacniającego dno miednicy, inne bedą musiały się nauczyć w jaki sposób je rozluźniać. Każda historia porodowa jest inna i każda z nas potrzebuje czegoś innego, dlatego nie dajmy się zwieść modnym obecnie internetowym fit blogerkom. Dajmy sobie za to zbadać mięśnie dna miednicy.

No właśnie… w jaki sposób?

Badanie MDM możemy przeprowadzić w dwojaki sposób. Albo pośrednio, albo jeśli pacjentka wyrazi zgodę bezpośrednio per vagina. Badanie przez pochwę wykonywane jest według ściśle określonego protokołu i do diagnozy na potrzeby fizjoterapii wnosi bardzo wiele istotnych informacji na temat funkcjonowania i kondycji MDM. Pozwala ono ustalić strategię działania w danym przypadku.

Czy może być bolesne?

Może towarzyszyć mu pewien dyskomfort związany np. z obecnością blizny po nacięciu krocza lub zwiększonym napięciem MDM. Natomiast pojawienie się bólu jest dla nas sygnałem alarmowym.

Czy można przygotować  się w jakiś sposób już w trakcie ciąży do tego, aby po porodzie nasze ciało lepiej się regenerowało?

Jeśli nie występują przeciwwskazania, ruch będzie miał dobroczynny wpływ zarówno na mamę jak i na dzidziusia. Oczywiście ruch o odpowiedniej intensywności, dopasowany do okresu ciąży. Część szkół rodzenia przewiduje w swoim programie spotkanie z fizjoterapeutą, w trakcie którego przyszłe mamy uczą się wzmacniać MDM, ale również efektywnie je rozluźniać, co ma ogromne znaczenie podczas porodu.

Jak wygląda praca z blizną po cc? Każda blizna powinna zostać poddana terapii?

Na pewno każda blizna powinna zostać poddana badaniu i ocenie. Panie zgłaszające się z problematyczną blizną najczęściej skarżą się na jej wygląd estetyczny i uczucie „ciągnięcia”. Musimy pamiętać o tym, że to co widzimy na zewnątrz to tylko jedna z przeciętych warstw. Głębiej znajduje się przecięta powięź, mięśnie. Naszym zadaniem jest przywrócenie ruchomości tego rejonu, bez negatywnego wpływu na procesy przebudowy włókien kolagenowych.

 

mgr Wiktoria Panfil – Skupińska

 

Czy nietrzymanie moczu lub obniżenie narządu rodnego jest powodem do wizyty u fizjoterapeuty czy wtedy należy udać się już tylko do lekarza?

Obecnie wytyczne mówią, że do leczenia zachowawczego- fizjoterapeutycznego należy skierować pacjentki z I stopniem nasilenia objawów nietrzymania moczu lub obniżenia narządów ( w niektórych przypadkach również ze stopniem II). U pozostałych pacjentek należy rozważyć leczenie operacyjne. Oczywiście wymarzoną sytuacją jest podejście interdyscyplinarne i współpraca lekarza specjalisty z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Jak wygląda głośny ostatnio wśród kobiet  po porodzie problem rozejścia kresy białej? 

Słyszałam kiedyś stwierdzenie, że aby uniknąć rozstępu mięśnia prostego po ciąży trzeba być nie zbadaną. Rzeczywiście temat stał się ostatnimi czasy dość głośny. Kwestia DRA jest bardziej skomplikowana, niż mogłoby nam się wydawać. Nie ma jednej specyficznej terapii. U każdej pacjentki wygląda ona trochę inaczej.Podstawą jest tutaj terapia manualna, Przestrzegam w tym miejscu przed stosowaniem się do gotowych programów ćwiczeń dostępnych w internecie. Ćwiczenia które u jednej pani dają pozytywny efekt, u drugiej mogą pogłębić rozstęp.

Co myślisz na temat stosowania po porodzie pasów ściągających?

Wszystko zależy od tego,  jaka jest intencja. Jeśli chcemy zmniejszyć obwód brzucha, poprawić jego wygląd, to stanowczo odradzam. W tej sytuacji będziemy dodatkowo obciążać MDM. Możemy sobie to zobrazować ściskając w połowie napompowany balon. Zwróćmy uwagę, co dzieje się na jego dolnym biegunie.  Lepiej w tej sytuacji wykazać się cierpliwością i rozpocząć ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie ( w tym mięsień poprzeczny), co przyniesie efekt estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny.

Mój Tadzio ma 4 miesiące i często noszę go w chuście. Zdarza mi się słyszeć od osób postronnych, że krzywdzę swój kręgosłup nosząc go w ten sposób, to prawda?

Jestem ogromną fanką chustonoszenia. Natomiast przed przystąpieniem do motania się chustą, warto wziąć udział w warsztatach chustonoszenia, gdzie mama uzyska informacje, jak technicznie założyć chustę, aby jej pozycja była ergonomiczna i odpowiednia dla dziecka.

Po porodzie pojawił się u mnie ból spojenia łonowego. Często dotyczy również kobiet w ciąży. Z czego on wynika i jak można sobie z nim radzić?

Okres ciąży to ciągłe zmiany w organizmie przyszłej mamy. Również te hormonalne. Przygotowując sie do porodu zostaje uwolniona relaksyna, której zadaniem jest „zwiększenie elastyczności stawów”, co ma pomóc dziecku w przyjściu na świat. Często w ostanim trymestrze pojawiają się oznaki niestabilności stawów. Z pomocą mogą  przyjść techniki manualne, osteopatyczne. W skrajnych przypadkach stosuje się pasy ściągające, ale należy mieć na względzie, że usztywnienie pasem da organizmowi impuls do wzmożonej produkcji relaksyny i mamy tu do czynienia  z błędnym kołem więc ich stosowanie jest ostatecznością w przypadku poważnych dolegliwości bólowych w końcówce ciąży.

Dziękuję za ogrom informacji!

Wiktoria jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, gdzie uzyskała tytuł magistra fizjoterapii. Na codzień pracuje w bytomskim Ośrodku Rehabilitacji Salveo, gdzie zajmuje się terapią kobiet w ciąży, po porodzie, a także niemowląt i dzieci. Ukończyła wiele kursów i szkoleń co pozwala jej do każdej terapii podchodzić w sposób holistyczny. Prywatnie jest mamą dwójki maluchów 🙂